besoin d’aide pour remplacer insert de lunette seiko

Bonjour a tous, jai une montre seiko 5 sport SNZH53K1, et j’aimerais remplacer l’insert de la lunette car celle-ci est abîmé.
J’ai commencé à enlever la lunette tournante et j’ai bien nettoyé le tout, me manque plus qu’à enlever l’insert mais… difficile, elle est bien collée !! Avant d’insister de l’enlever J’ai regarder sur internet si je trouvais Le bon modele pour ma montre et je ne trouve pas, tous les modèles que je trouve sont pour les séries « skx » et ce n’est pas les mêmes dimensions, apparemment la mienne fait 39,5mm extérieure et 32,5mm intérieure.
Svp connaissez vous un modèle qui pourrait s’adapter, un revendeur peut-être.
Merci d’avance